Pablo Motos revela quina és la seva rutina de salut i exercici als 61 anys

Pablo Motos és d'aquests presentadors que es dedica en cos i ànima al seu treball . Tanmateix, més enllà d'això, el de 'El Formiguer' va prendre la decisió fa anys de prioritzar també la seva salut . Als seus 61 anys , segueix una estricta rutina d'exercicis . El de Requena ha acudit al podcast 'Tinc un Pla' , on ha ofert més detalls sobre la quantitat d'esport que practica. « Faig boxa, ioga i força , que és el que es perd amb l'edat. Fas les tres i no seràs el número u en cap, però el teu cos t'ho agraeix », declara.no obstante, els experts insisteixen que l'activitat física no és suficient si no va acompanyada d'una bona alimentació . Això és alguna cosa que Motos té molt clar. En l'entrevista esmentada, explica com és el seu dia, què desdejuna cada matí i revela l'aliment que ha bandejat de la seva dieta . La rutina d'alimentació de Pablo Motos per a #mantenir en forma als 61 añosSiempre s'ha dit que el desdejuni és el menjar més important del dia . Després de diverses hores de dejuni durant el somni , el cos necessita energia i nutrients per a #reactivar i funcionar correctament.#Alimentar bé en aquest moment és clau. A més de millorar el rendiment físic i mental , ens ajuda a mantenir nivells estables de glucosa en sang . Per això, són molts els experts que aconsellen desdejunar, perquè no fer-ho pot portar a fatiga, falta d'atenció i a una major tendència a menjar en excés en les pròximes hores. Dedicar uns minuts a preparar un desdejuni nutritiu és una inversió directa en salut i benestar . Aquest és un pas que mai se salta Pablo Motos . En el podcast 'Tinc un Pla', detalla com és la seva rutina. Això és el primer que fa cada dia: « M'aixeco a les 08.00 hores i escolto la ràdio. A les 08.12 hores saps si ha passat una cosa grossa», indica. Després, el presentador de 'El Formiguer' explica que arriba el moment de desdejunar. El televisiu compte quin es pren: « Desdejuni sempre baies de goji, nous i una truita gran . Pot ser francesa o només de clares, depèn del que vagi a entrenar aquest dia». Aquests productes són rics en proteïnes i greixos saludables . Així mateix, posseeixen propietats antioxidants i antiinflamatòries . Alguns dels seus beneficis més destacats són que enforteixen el sistema immunològic, milloren la salut ocular i regulen el sucre en sang.Els tres aliments que no falten en el desdejuni de Pablo Motos Baies de goji Nous TortillaLo últim que fa el valencià és meditar durant uns 15 minuts aproximadament . «Ja després miro per primera vegada el mòbil, per si hi ha una cosa molt greu, i em poso a entrenar», sosté.« Les dues primeres hores de la meva vida sempre les hi dedico a la salut , a cuidar-me. Per a mi és acaronar-me», conclou Motos.L'aliment que Pablo Motos ha eliminat del seu dietaPablo Motos també confirma que hi ha un aliment que ha bandejat de la seva dieta . En concret, reconeix que no consumeix «res de carbohidrats» . «No m'agrada.

Sé que va millor, però prefereixo que el meu cos s'acostumi a usar greix i proteïna com a combustible», aclareix en el podcast.