L'hàbit que va canviar Antonio Banderas després del seu infart: "Va canviar la meva perspectiva de vida"

Antonio Banderas és un dels actors més reconeguts de tot el món. Nascut a Màlaga en 1960, va protagonitzar pel·lícules com 'La màscara de la Guineu', 'Desperado' o 'Spy Kids' i es va guanyar l'afecte del públic pel seu carisma i el seu talent. Als seus 66 anys, el malagueny tracta de cuidar al màxim la seva salut i benestar, sobretot després de l'infart que va sofrir en 2017 durant una estada a Londres: "Va ser un advertiment molt seriós que va canviar la meva perspectiva de vida", va declarar en una entrevista per a Men'#s Health "El meu infart va ser un advertiment molt seriós que va canviar la meva perspectiva de vida", va declarar en una entrevista per a Times, i és que va assegurar que va veure la seva pròpia mort "aquí mateix". L'actor va dir que es va adonar "que no havia de preocupar-me de les coses perquè finalment anava a morir. Tots sabem que en algun moment morirem", per la qual cosa va passar a tractar de viure tot amb més calma i no intentar estar a tot arreu alhora. La vida d'un perfil tan mediàtic com Antonio Banderas està plena de compromisos personals i professionals al voltant del món. No obstant això, l'actor va relatar que aquest infart va canviar la seva mentalitat i va passar a cuidar una mica més la seva salut. Per a cuidar al màxim la longevitat i la salut, s'ha d'emportar una dieta equilibrada i rica en vegetals. Així, Banderes va revelar a Men'#s Health que "des que vaig tenir el contratemps amb el cor, com a menys carn vermella". Reduir la carn vermella en la dieta pot ajudar a protegir el cor, especialment si se substitueix per aliments amb pocs greixos saturats i que no augmentin el colesterol LDL. Igual que les carns vermelles, reduir els embotits i les carns processades també és saludable per la seva alta aportació calòrica i de sal. Limitar el consum de carn vermella no significa eliminar-la, perquè aquest aliment també pot formar part d'una dieta en la qual imperi el peix, els llegums, els vegetals i l'oli d'oliva verge extra. A part d'una dieta sana, per a completar els hàbits de benestar és recomanable descansar correctament entre set i nou hores nocturnes i tractar de portar una rutina d'exercici físic adaptada a les necessitats d'un mateix.