María Martín-Gamero, psicòloga: «Si saltes molt ràpid és perquè el teu sistema nerviós aprèn a detectar senyals que podrien indicar rebuig o conflicte»

Hi ha persones que reaccionen amb intensitat davant comentaris aparentment inofensius, canvis de to en una conversa o petits conflictes quotidians. El que des de fora pot semblar una exageració, en realitat podria estar relacionat amb un mecanisme de defensa que va aprendre.En psicologia, aquesta tendència es coneix com hiperreactividad emocional o irritabilitat reactiva . No es tracta necessàriament d'un trastorn, sinó que sol ser un senyal que el sistema nerviós roman en estat d'alerta constant.Quan això ocorre, la persona pot interpretar determinats gestos, paraules o silencis com a amenaces, fins i tot quan no existeix un perill real. L'explicació, segons els experts, està moltes vegades en experiències prèvies que van ensenyar al cervell a romandre vigilant per a #anticipar a possibles situacions de rebuig, conflicte o sufrimiento.la psicòloga María Martín-Gamero ha posat el focus en aquest comportament i en la importància de comprendre què hi ha darrere d'aquestes reaccions. El seu missatge és clar per als qui senten que perden la paciència massa ràpid: «El primer que has de saber és que no exageres ».Un mecanisme de protecció que roman activoLa experta detalla que que les reaccions irades no sorgeixen per casualitat, sinó que en determinats moments de la nostra vida van poder servir-nos per a adaptar-nos a l'entronitzo.«Moltes vegades el teu sistema nerviós aprèn a detectar senyals que podrien indicar rebuig o conflicte. Un canvi en el to de veu, en la mirada, en l'ambient. En algun moment això va ser important perquè poguessis sobreviure . Per això el teu sistema va aprendre a #anticipar per a protegir-te», exposa.El problema, afegeix, apareix quan «continues actuant de la mateixa manera en un context que avui dia és diferent». «I llavors reacciones i saltes com si hi hagués un perill que ja no està», precisa.Com amb qualsevol conducta, comprendre l'origen d'aquestes reaccions és essencial per a poder canviar-les si es desitja. En aquest sentit, la psicòloga desmunta que pugui #aconseguir simplement amb l'autocontrol: «La solució no és simplement calmar-te, és aprendre a notar què s'activa dins de tu i entendre que ja no estàs en perill».