Com es recupera el teu cos quan deixes de beure alcohol durant un mes, òrgan a òrgan

Encara que el consum d'alcohol cau entre els joves espanyols, la majoria dels adults continua bevent, però en només un mes de moderació o abstinència es poden començar a notar els beneficis

Quant temps triga el teu cos a #recuperar quan deixes de fumar, òrgan a òrgan

Cada vegada més persones decideixen fer una pausa amb l'alcohol, ja sigui passar un temps sense beure, com en l'el popular Dry January , o simplement baixar la quantitat. L'enquesta EDATS 2022 del Ministeri de Sanitat xifra en un 82,1% el percentatge d'espanyols de 15 a 64 anys que va consumir alcohol en l'últim any, amb un 6% en nivells de risc, segons el qüestionari AUDIT.

Al mateix temps, segons un informe del Ministeri de Sanitat publicat en 2026, el consum habitual entre els joves ha caigut un 60% en les dues últimes dècades, en part perquè la imatge del consum d'alcohol, com va ocórrer amb el tabac , cada vegada és pitjor. Pel motiu que sigui, quan el consum cessa o es redueix, el nostre organisme ho agraeix, òrgan a òrgan.

Un tòxic del qual l'organisme s'ha de desfer

És evident que consumir alcohol en excés és perjudicial, però, encara que hi ha certa controvèrsia sobre el consum moderat, en els últims anys han aparegut estudis que afirmen que no hi ha cap quantitat d'alcohol que sigui innòcua. No obstant això, també s'ha comprovat que els efectes depenen del patró de consum , a més de la quantitat, i els resultats no són iguals en prendre una copa de vi diàriament que en #emborratxar tots els caps de setmana.

A part de l'embriaguesa, els efectes més immediats de l'alcohol són metabòlics, sobretot afectant el nociu greix visceral. “L'alcohol es converteix en greix de la dolenta, augmenta el colesterol LDL i els triglicèrids. Aquest greix dolent s'acumula en forma de greix visceral, però també es comporta com un òrgan metabòlic que genera substàncies inflamatòries”, explica el doctor Gontrand López-Nava, especialista en aparell digestiu i obesitat.

L'alcohol es converteix en greix de la dolenta, augmenta el colesterol LDL i els triglicèrids. Aquest greix dolent s'acumula en forma de greix visceral, però també es comporta com un òrgan metabòlic que genera substàncies inflamatòries

A curt termini, els triglicèrids i el LDL pugen en sang i la inflamació fa que el greix s'infiltri en les parets arterials. A mitjà termini, aquest procés es tradueix en risc cardiovascular elevat i en una tensió arterial que requereix cada vegada més fàrmacs per a #controlar.

A llarg termini, el càncer fa la seva aparició. El doctor Miguel Ángel Martínez és epidemiòleg i dirigeix l'estudi UNATI en la Universitat de Navarra , el més ampli fins avui sobre els efectes de la cessació i la moderació del consum d'alcohol. “L'alcohol és un carcinogen tipus 1 segons la IARC. Els carcinògens tipus 1 són els demostrats”, afirma. En efecte, l'Agència Internacional per a la Recerca del Càncer (IARC) col·loca l'alcohol en la mateixa classificació que el tabac o l'amiant.